«> Kari Taylor habló sobre la salud mental en el lugar de trabajo a los líderes empresariales en el desayuno «Wake, Rattle, and Roll» en el Centro Cívico y de Convenciones Lima Veterans Memorial el viernes 2 de febrero. 24
LIMA — La salud mental es un aspecto importante del bienestar general y es fundamental abordarla en el lugar de trabajo. La mala salud mental puede afectar el desempeño laboral, las relaciones con los colegas y la satisfacción laboral en general. Un ambiente de trabajo positivo y de apoyo que promueva una buena salud mental es una necesidad para la retención y el crecimiento de los empleados.
Kari Taylor, directora ejecutiva de Cornerstone of Hope Lima, habló sobre un libro de Simon Sinek, «Los líderes comen al final». Ella compartió que en su libro, Sinek habla sobre los químicos felices que obtenemos naturalmente de la vida. Estos químicos son endorfinas, dopamina, serotonina y oxitocina.
Las endorfinas se obtienen del trabajo duro y la risa. Ayudan a la capacidad de resistir cuando es difícil y enmascaran el dolor físico. La dopamina se obtiene de los logros, como cuando las cosas salen de la lista de tareas pendientes o cuando se alcanzan las metas y los hitos. Cada vez que hay una sensación de logro, el cerebro libera dopamina que nos hace sentir bien. Las endorfinas y la dopamina crean una sensación de felicidad. No es necesario que haya otros para ayudar con esto. En muchos casos, estas drogas se liberan a través de la autorrealización.
La serotonina se gana cuando nos sentimos respetados, apoyados y queridos. Importa cuando te sientes valorado en tu lugar de trabajo. La oxitocina se desarrolla durante un largo período de tiempo y, por lo tanto, dura más. Viene del sentido de pertenencia. Se libera cuando te sientes seguro, sientes amor, empatía y generosidad. La serotonina y la oxitocina dependen de otras personas que comparten su lugar de trabajo.
Los cuatro de estos productos químicos deben trabajar en combinación para desarrollar una sensación de bienestar en el lugar de trabajo.
Kari dijo: «Cuando el trabajo se vuelve más importante que las personas, entonces sufrimos». Si no tienen voz en cómo hacen esto o lo logran, eso afecta su salud mental».
El cortisol entonces es el enemigo de los químicos felices. El cortisol es la principal hormona del estrés en su cuerpo. En tu cerebro, el cortisol ayuda a controlar tu estado de ánimo. También está involucrado en el miedo y la motivación. Los niveles de cortisol fluctúan durante el día. En general, son altos cuando te levantas y bajan a lo largo del día. Cuando lidias con el estrés, tu cuerpo libera cortisol adicional para ayudarte a superarlo.
Ser consciente de cómo los químicos afectan el cuerpo puede ser clave para fomentar la salud mental en el lugar de trabajo.
La promoción de la salud mental en el lugar de trabajo requiere un enfoque proactivo que implique crear un entorno laboral de apoyo y proporcionar recursos y apoyo a los empleados que lo necesiten. Al priorizar la salud mental en el lugar de trabajo, los empleadores pueden ayudar a los empleados a mantener una buena salud mental y mejorar la satisfacción y el desempeño laboral en general.
Comuníquese con Dean Brown al 567-242-0409
